2月練習

周南Box  周南市のボクシングサークル

 

まだまだ寒い季節が続いております((+_+))

管理人は最近になってようやくダンベルシャドーを本格的に始め、

効果凄ーい!と感動しております(=゚ω゚)ノ

 

片側1kgのダンベルを持ってのシャドーは、

パンチのスピードも遅くなるし、腕も上がらなくなってくるし、

uuuu。。おもろくない。。。。しんどい。。。。 苦行。。

と思うのですが、ダンベル無にした途端、

パンチと回転早!!!と驚きます(*’▽’)

これはダンベルのスピードに慣れてしまって、ただ早く感じる

とゆう訳ではなさそうです(*^^)v

やり過ぎは逆にスピードを落としてしまう説等々ありますが、

しばらく続けてみようと思います(‘◇’)ゞ

スピード落ちた時点で悲しい報告をさせて頂きます笑

 

土曜日、日曜日それぞれご都合が良い方がいらっしゃいますので、

土日の交互にさせて頂く事になりました(^O^)/

周南Box練習日

2月3日 (土):17時~22時

2月11日(日):13時~17時

2月17日(土):17時~22時

2月25日(日):13時~17時

通常練習 @周南市福川南地区コミュニティセンター1F多目的室

1月練習

周南Box  周南市のボクシングサークル

新年明けましておめでとう御座いますm(__)m

本年も宜しくお願い致します!

これまで日曜日の13時~の練習時間でしたが、

皆様が参加されやすい土曜日に変更の調整を行っております(‘◇’)ゞ

1月の第2週から土曜日になる可能性がある為、

確定次第、順次予定をUP致します☆

1月から土曜日17時~の練習になります。

時間も以前と変わる為、ご注意を御願い致します(=゚ω゚)ノ

周南Box練習日

1月7日(日):通常練習

1月6日(土):通常練習

1月13日(土):通常練習

1月20日(土):通常練習

1月27日(土):通常練習

通常練習 17時~22時@周南市福川南地区コミュニティセンター1F多目的室

12月練習

周南Box  周南市のボクシングサークル

11月26日、某浜辺でラン練習やってきました(*”▽”)

FさんHさんの提案で、ダッシュやビーチフラッグ、

ラダートレーニング等をしました☆

場所を変えて練習すると楽しみながら出来ます☆

何より外でするのは気持ちよ~い(^_-)-♬

天候が良い時はまたやりましょう~ (‘◇’)ゞ

 

12月は忘年会を企画準備しております☆

下記のどれかの日曜日に、練習を早めに切り上げての忘年会突入です

17日の日曜日に練習を早めに切り上げて忘年会になります☆

場所はいつもの練習場所で椅子や机等もあるので、ちょっとした

貸し切りの個室?的な事が出来ると思いま~す(*^-^*)

料理は現在、焼肉案が挙がっております🍖

周南Box練習日

12月3日:練習休み

12月10日:通常練習

12月17日:練習早めに終わり、忘年会

12月24日:13時~

12月31日:練習休み

通常練習13時~17時@周南市福川南地区コミュニティーセンター1F多目的室

11月練習

周南Box  周南市のボクシングサークル

11月26日は福川の多目的室が使えない為、ラン練習になります(”◇”)ゞ

ラン練習の場所やメニューはProduced by Fさん になります (*’▽’)

周南Box練習日

11月5日

11月12日:練習休み

11月19日

11月26日:ラン練習

通常練習13時~17時@周南市福川南地区コミュニティーセンター1F多目的室

10月練習

周南Box  周南市のボクシングサークル

済みません(;’∀’)更新遅れました。。

10月も毎週日曜日に練習をやっております(*’▽’)

メンバーも増えて2部屋を使えているので、広々と練習が出来るようになりました(^^♪

 

周南Box練習日

10月1日

10月8日

10月15日

10月22日

10月29日

いずれも13時~17時@周南市福川南地区コミュニティーセンター

9月練習

周南Box   周南市のボクシングサークル

 

20日は新たに経験者3名に参加して頂きました~☆

ベースとなる筋力トレーニングや実践的な技術指導、

怪我防止のストレッチ等を指導頂き、大変充実した練習になりました~( ´∀` )/

選手もいらっしゃって、強くなるにはここが足りないのでは???

の視点を常に持たれている感じで、刺激受けまくりですΣ(・ω・ノ)ノ!

周南Box練習日

8/27(日)

9/3(日)

9/10(日)

9/17(日)

9/24(日)

いずれも13時~17時 @周南市福川南地区コミュニティーセンター

8月練習

周南Box   周南市のボクシングサークル

先日はキックボクシングをされているTさんに来て頂きました☆

パンチがガツンと来る感じで、体幹の強さをガツンと感じました(”ω”)

関東からの帰省中で、お時間が少ない所お越し頂いて

有難う御座います~(^_-)-☆

8月お盆は、Fさんとバーベキュー計画中です~🍖

8月の練習日をご連絡致します☆

周南Box練習日

8/11(金)

8/20(日)

8/27(日)

いずれも13時~17時 @周南市福川南地区コミュニティーセンター

1分ラッシュ燃えつきました( `ー´)ノ

周南Box   周南市のボクシングサークル

本日は初の女性参加でRさんに来て頂きました(*^-^*)

 

ロッククライミングや登山をされていたそうで、

身のこなしがとてもGoooood!!( ゚Д゚)

フットワークが直ぐに上手くなっちゃいました笑

 

最後の1分ラッシュでおじさん達はバテていたのに、

続けて自主練をされていたのには。。もう完敗っス笑

 

周南Box、もちろん女性参加者もウェルカムです☆

” 怪我をされない、させない ” さえ守って頂ければ、どなたでもOKです☆

ご興味がある方は、お気軽にどうぞ~(^_-)-☆

周南Box練習予定

7/2(日)

7/9(日)

7/16(日)

7/23(日)

7/30(日)

いずれも13時~17時  @周南市福川南地区コミュニティーセンター

☆バーニングマシン☆

周南市のボクシングサークル 周南Box 

以前から気になっていました、バーニングマシン

買っちゃいました~( ´∀` )/

 

真ん中のネジ?をクルクル回すと、負荷が調節できるみたいです

 

試しに低負荷でトレーニングしてみましたが、

未熟者の自分は1分も もちませんでした。。。。笑

終わった後は肩、腕がパンパンになっていて、

なる程、ネーミング通りです☆☆

 

 

周南Box ご参加は、” 怪我をされない、させない ” さえ守って頂ければ、

どなたでもOkです☆

ご興味がある方は、お越しされてみて下さい☆

周南Box練習予定
6/18 (日) 13~17時  : 周南市福川南地区コミュニティーセンター
6/25(日)13~17時 : 周南市福川南地区コミュニティーセンター

ボクシング 体幹トレーニング

山口県周南市のボクシングサークル 周南Box

ウォーターバッグなる物を購入してみました!(^^)!

早速、水を1/3程入れて肩に担いでみると。

ううぅ。。重い。。。

とゆうか、水動きまくり。。笑

 

肩を少しでも傾けると、”ジャジャーーーーー”と

傾けた方向に中の水が行ってしまい、ますます肩が傾く事が分かりました。

なる程☆これは体幹の良い練習になりそうです(^^♪

 

後は、破れて水が ”どぶぁぁぁぁ” と出るXデーが、

自宅内でありません様に (-ω-)/

 

周南Box練習日

6/4(日)

6/11(日)

6/18(日)

6/25(日)

:いずれも 13~17時 山口県周南市福川南地区コミュニティーセンター